Obliczanie Wskaźnika BMI – Klucz do Zdrowej Wagi i Dobrego Samopoczucia

Dlaczego warto znać swój BMI?

Wskaźnik BMI (Body Mass Index) to jedno z najważniejszych narzędzi diagnostycznych stosowanych w dietetyce i medycynie. Pozwala określić, czy masa ciała danej osoby mieści się w normie, czy też wymaga korekty w celu poprawy zdrowia i samopoczucia. BMI jest kluczowym punktem wyjścia do opracowania skutecznej strategii dietetycznej oraz planu aktywności fizycznej, dostosowanego do indywidualnych potrzeb organizmu.

Jak oblicza się BMI?

BMI wylicza się według prostego wzoru matematycznego:

📌 BMI = masa ciała (kg) / wzrost² (m²)

Otrzymany wynik klasyfikuje się według standardowych kategorii:

✔ Niedowaga (BMI < 18,5) – sygnał, że organizm może być osłabiony i narażony na niedobory pokarmowe.

✔ Waga prawidłowa (BMI 18,5 – 24,9) – optymalna masa ciała dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji.

✔ Nadwaga (BMI 25 – 29,9) – zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych.

✔ Otyłość (BMI ≥ 30) – stan wymagający interwencji dietetycznej i często także medycznej.

BMI to dopiero początek!

Choć BMI jest świetnym wskaźnikiem orientacyjnym, to nie uwzględnia wielu istotnych czynników, takich jak:

🔹 Skład ciała – stosunek masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej. Osoby aktywne fizycznie mogą mieć wyższe BMI, ale niski poziom tkanki tłuszczowej.

🔹 Lokalizacja tkanki tłuszczowej – tłuszcz trzewny (gromadzący się wokół narządów) jest bardziej niebezpieczny niż tłuszcz podskórny.

🔹 Płeć i wiek – różnice w metabolizmie sprawiają, że BMI może mieć różne znaczenie u kobiet, mężczyzn i osób starszych.

Profesjonalna analiza BMI w Gaverto Centrum Dietetyki

W naszym centrum dietetycznym BMI to tylko pierwszy krok do pełnej oceny zdrowia i ustalenia optymalnej strategii żywieniowej. Nasi specjaliści idą o krok dalej, analizując:

✔ Procentową zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej

✔ Poziom nawodnienia organizmu

✔ Typ sylwetki i predyspozycje metaboliczne

✔ Styl życia, poziom aktywności i nawyki żywieniowe

Dzięki temu możemy stworzyć spersonalizowany plan dietetyczny i treningowy, który pomoże Ci osiągnąć idealną wagę, poprawić zdrowie i czuć się doskonale we własnym ciele!

Zadbaj o swoją wagę z nami!

Nie czekaj, aż BMI wymknie się spod kontroli – skorzystaj z profesjonalnej analizy i dowiedz się, jakie kroki podjąć, by osiągnąć swoje cele zdrowotne i sylwetkowe.

📅 Umów się na konsultację w Gaverto Centrum Dietetyki już dziś! 🚀